La natación en agua fría (entre los 20° y 25°) tiene un efecto positivo sobre todo nuestro organismo.
Cada brazada que damos nos aporta innumerables beneficios a la salud, tanto física como psicológica. Y es que al nadar no solo cuidas de tus huesos, pulmones o sistema circulatorio, también te proteges frente a la depresión y la ansiedad
Entre los beneficios, se destacan los siguientes:
- Aumenta el metabolismo de la insulina.
- Es uno de los deportes más adecuados si lo que buscas en mantener un peso saludable.
- Produce bajo impacto en las articulaciones
- Aumenta las endorfinas, que se cree que son útiles para controlar el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo.
- aumenta la flexibilidad y elasticidad de los músculos.
- Cuando nadamos, cada órgano de nuestro cuerpo recibe un ligero masaje, lo que activa la sangre y favorece su circulación
- Incrementa la capacidad pulmonar
- Gracias a la natación nuestro organismo se hace más resistente. Eso se debe principalmente a dos razones: por un lado, al aumento de la capacidad pulmonar y por otro, al fortalecimiento de los huesos.
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